Edward Ku 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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1.1 km | 00:06:53 | 06:12/km

日期: 2022-03-06 05:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'42" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

00'51"

(06'53")

08'03" (+02'02")

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.88 km

asics tartheredge 2 累積 : 473.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.1	35'58"	00:09'33"

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