林冠吟 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林冠吟台中
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10.0 km | 00:41:34 | 04:09/km

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	00:41:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

日期: 2022-03-06 05:50 - 平均心率: 184 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'30")

04'18" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'54")

04'23" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'12"

(17'06")

04'12" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'25")

04'19" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林冠吟

·

台中

林冠吟

·

賽後評分: 出發被卡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 334.93 km

Adidas Takumi sen 8 累積 : 1316.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許嘉榮(三等國民), 蔡昌炘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'18"	00:08'30"
3	04'24"	00:12'54"
4	04'12"	00:17'06"
5	04'19"	00:21'25"
6	04'17"	00:25'42"
7	04'20"	00:30'02"
8	04'21"	00:34'23"
9	04'20"	00:38'43"
9.7	04'14"	00:41'35"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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