Paking Kuo 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:34:50 | 27:52/km

日期: 2022-03-05 16:29 - 平均心率: 90 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2842 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 29'20" / 22'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'27"

(29'27")

29'26"

1000 / 1000

82 / 41

2

05'23"

(34'50")

21'33"

249 / 1249

78 / 58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 463.63 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'20"	00:29'20"
1.2	22'00"	00:34'50"

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