林世旭 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.5 km | 00:07:26 | 05:05/km

日期: 2022-03-06 05:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'21" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

02'04"

(07'25")

04'33"

457 / 1457

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.38 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 742.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳金鳳, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.5	04'33"	00:07'26"

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