空腹有氧 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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2.0 km | 00:13:40 | 06:50/km

日期: 2022-03-04 19:02 - 地點: 新竹體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'50" / 06'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'37")

06'47"

1000 / 2000

WU

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.07 km

Nike 小飛馬38（黑）累積 : 438.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'48"	00:13'38"
2.0	09'53"	00:13'40"

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