沈佑錚 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑錚台南
ID 429075

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2.1 km | 00:18:02 | 08:36/km

日期: 2022-03-06 04:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'46" / 07'43" / 24'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'45")

07'43"

1000 / 2000

3

02'16"

(18'02")

23'51" (+16'08")

95 / 2095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 和沈佑錚說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'43"	00:15'29"
2.1	24'27"	00:17'49"

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