Vincent(立倫) 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

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Vincent(立倫)

5.0 km | 00:45:04 | 08:59/km

日期: 2022-03-08 16:22 - 平均心率: 120 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'35" / 09'39" / 08'33" / 09'57" / 09'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'47"

(17'22")

08'47" (+00'15")

1000 / 2000

3

08'32"

(25'55")

08'32"

1000 / 3000

4

09'57"

(35'52")

09'57" (+01'25")

1000 / 4000

5

09'08"

(45'01")

09'08" (+00'36")

1000 / 5000

6

00'02"

(45'04")

05'07"

9 / 5009

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Vincent(立倫)

·

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Vincent(立倫)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.39 km

Nike REACT MILER-2 累積 : 513.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'39"	00:18'14"
3	08'33"	00:26'47"
4	09'57"	00:36'44"
5	09'09"	00:45'53"
5.0	05'28"	00:45'56"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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