劉裕承 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉裕承台南
ID 195922

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10.0 km | 00:52:00 | 05:12/km

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	00:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2022-03-06 05:58 - 平均心率: 177 - 卡路里: 517 Cal - 總步數: 12992 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'06"

1009 / 1009

177 / 79

2

07'26"

(14'36")

07'25" (+00'19")

1001 / 2010

174 / 77

3

07'37"

(22'13")

07'34" (+00'28")

1004 / 3014

172 / 76

4

07'14"

(29'27")

07'12" (+00'06")

1002 / 4017

171 / 80

5

08'01"

(37'28")

07'58" (+00'52")

1004 / 5021

170 / 73

展開計圈分析

台南

劉裕承

·

賽後評分: 很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.32 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

沈淑鳳, 陳榮興和其他 2 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2022-03-06 08:45 ·

1 個人推

陳榮興早安～恭喜完賽👍

2022-03-06 09:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'30"	00:14'35"
3	07'37"	00:22'12"
4	07'14"	00:29'26"
5	08'01"	00:37'27"
6	07'57"	00:45'24"
7	07'57"	00:53'21"
8	08'16"	01:01'37"
9	08'30"	01:10'07"
9.6	08'51"	01:15'22"

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成績 : 01:07:05

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