連乃培 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

連乃培基隆
ID 158239

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31.9 km | 01:30:08 | 21.2 km/h

日期: 2015-07-01 18:08 - 總爬升: 419 m - 地點: 望幽谷-阿美-九份 - 天氣: 晴 - 踏頻: 49 - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 27.2 ~ 33.8°C - 濕度: 68%

基隆

連乃培

·

這個時間上九份比較沒車

7月累積里程 : 466.52 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Roger, Gary0818 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	29.3	33.3	-6.0 %
2	20.8	32.5	36	-5.0 %
3	25.0	31.5	40	-3.0 %
4	31.6	30.6	84	0.0 %
5	32.1	30.3	77	1.0 %
6	23.1	30.2	45	6.5 %
7	14.5	29.4	28	9.2 %
8	27.3	29.0	51	-1.9 %
9	27.7	29.0	70	1.0 %
10	25.4	28.8	70	3.0 %
11	30.5	28.7	46	-0.8 %
12	15.2	28.5	50	13.3 %
13	13.7	28.3	35	-10.4 %
14	12.8	27.8	70	5.7 %
15	20.8	27.6	38	-2.7 %
16	23.2	27.9	59	2.8 %
17	11.7	28.0	62	6.6 %
18	10.0	27.7	63	6.8 %
19	11.4	27.6	73	6.4 %
20	15.8	28.4	23	-6.3 %
21	25.4	28.7	4	-5.8 %
22	31.6	28.5	3	-7.2 %
23	32.7	28.2	12	-4.7 %
24	35.3	28.1	47	-0.9 %
25	25.7	28.1	38	-1.3 %
26	29.0	28.1	52	-2.8 %
27	25.0	27.7	62	3.0 %
28	26.7	27.3	54	2.0 %
29	21.7	27.3	68	2.9 %
30	26.1	27.7	9	-7.6 %
31	27.5	28.3	62	-0.4 %
31.9	66.3	28.3	62	-0.3 %

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