周良泰 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

周良泰台北市
ID 221415

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5.0 km | 01:04:38 | 12:50/km

日期: 2022-03-10 20:02 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'49" / 13'14" / 12'51" / 12'05" / 13'15" / 37'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

11'48"

1016 / 1016

2

13'32"

(25'32")

13'03" (+01'15")

1036 / 2053

3

12'43"

(38'15")

12'39" (+00'51")

1004 / 3058

4

12'18"

(50'33")

12'16" (+00'28")

1001 / 4059

5

13'20"

(01:03'53")

13'18" (+01'30")

1002 / 5061

3月累積里程 : 162.35 km

yy3 白1 累積 : 560.0 km

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蔡文彬說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	13'14"	00:25'03"
3	12'51"	00:37'54"
4	12'05"	00:49'59"
5	13'15"	01:03'14"
5.1	14'35"	01:04'21"

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