TzengJinghe 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 559374

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半馬 | 03:10:56 | 09:03/km | 第2半馬

2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	03:10:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40"

01:18'06"

10 km

(01:18'06")

00:41'26" (+04'46")

15 km

(02:07'26")

00:49'20" (+12'40")

01:41'23" (+23'17")

20 km

(02:59'29")

00:52'03" (+15'23")

Finish

(03:10:56)

日期: 2022-02-19 06:54 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰+雨 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

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基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽前/後要暖身、拉筋，不然筋會繃到膝蓋沒法彎曲
給 3 星

2月累積里程 : 35.35 km

adidas EG1506 累積 : 313.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

@張小弟@ 和陳明宏說推

·

2022-02-19 15:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'22"	00:14'22"
3	07'01"	00:21'23"
4	07'01"	00:28'24"
5	08'16"	00:36'40"
6	09'05"	00:45'45"
7	08'04"	00:53'49"
8	08'06"	01:01'55"
9	08'17"	01:10'12"
10	07'54"	01:18'06"
11	08'40"	01:26'46"
12	11'35"	01:38'21"
13	09'39"	01:48'00"
14	08'53"	01:56'53"
15	10'33"	02:07'26"
16	10'08"	02:17'34"
17	11'58"	02:29'32"
18	08'49"	02:38'21"
19	09'22"	02:47'43"
20	11'46"	02:59'29"
21	10'40"	03:10'09"
21.2	11'27"	03:12'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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