Edison Wang 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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5.5 km | 00:33:15 | 06:04/km

日期: 2022-03-09 17:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 5402 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'40" / 05'22" / 05'17" / 05'32" / 05'31" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'08")

1002 / 1002

170 / 103

2

05'34"

(11'16")

05'33"

1000 / 2003

172 / 104

3

05'34"

(16'50")

05'33"

1000 / 3003

170 / 105

4

05'38"

(22'28")

05'37" (+00'04")

1001 / 4005

170 / 104

5

05'34"

(28'02")

05'33"

1001 / 5006

170 / 105

6

05'13"

(33'15")

10'59" (+05'26")

474 / 5481

117 / 77

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.60 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'22"	00:11'02"
3	05'17"	00:16'19"
4	05'32"	00:21'51"
5	05'31"	00:27'22"
5.5	12'12"	00:33'15"

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