🐝小蜜蜂👣 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

11.5 km | 02:02:43 | 10:40/km

日期: 2022-03-13 05:38 - 總爬升: 171 m - 地點: 🐝麻吉桃林鐵道 - 天氣: 晴天🌞 - 平均心率: 98 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'37" / 06'56" / 11'51" / 12'45" / 07'36" / 09'32" / 11'16" / 12'01" / 16'01" / 08'45" / 22'26" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'31")

06'55"

1000 / 2000

3

11'51"

(26'22")

11'51" (+04'56")

1000 / 3000

4

12'45"

(39'07")

12'45" (+05'50")

1000 / 4000

5

07'35"

(46'43")

07'35" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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麻吉桃園地景藝術歡樂趴趴造🤩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 728.12 km

母子鱷魚第三代(NEW淡粉) A2201(37) 累積 : 2932.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 鄭鴻銓和其他 33 人說推

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觀看另 1 則留言

碧玉多練好漂亮的團服喔😍😍😍

2022-03-14 15:12 ·

葉竹山好漂亮的團服,水喔 😁😁😁

2022-03-14 17:12 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'56"	00:14'33"
3	11'51"	00:26'24"
4	12'45"	00:39'09"
5	07'36"	00:46'45"
6	09'32"	00:56'17"
7	11'16"	01:07'33"
8	12'01"	01:19'34"
9	16'01"	01:35'35"
10	08'45"	01:44'20"
11	22'26"	02:06'46"
11.5	07'39"	02:10'37"

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