Ben Chen 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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3.0 km | 00:14:43 | 04:52/km

日期: 2022-03-14 01:41 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'59" / 04'57" / 04'46" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.76 km

Asics TARTHEREDGE 2 虎走 8 累積 : 1351.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

唐申霖和 Chin Hsing Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'57"	00:09'56"
3	04'46"	00:14'42"
3.0	01'33"	00:14'44"

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