蔡幸珍 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡幸珍新北市
ID 417188

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2.0 km | 00:16:55 | 08:17/km

日期: 2022-03-16 17:54 - 平均心率: 125 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'30" / 07'57" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'37")

07'57"

1000 / 2000

3

00'18"

(16'55")

08'19" (+00'22")

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許棟榮和陳堃堂說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'57"	00:16'27"
2.0	08'20"	00:16'46"

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