Paking Kuo 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:24:31 | 19:32/km

日期: 2022-03-17 18:31 - 平均心率: 90 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2762 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 20'06" / 17'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'25"

(20'25")

20'23"

1000 / 1000

105 / 46

2

04'06"

(24'31")

16'08"

254 / 1254

145 / 42

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 463.63 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
1.3	17'19"	00:24'31"

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