小馬 2015/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

小馬南投
ID 157290

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5.0 km | 00:24:54 | 04:58/km

日期: 2015-07-10 17:52 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4430 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'05" / 04'48" / 04'26" / 05'12" / 05'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'42")

1006 / 1006

177 / 111

2

04'51"

(09'56")

04'48" (+00'27")

1009 / 2015

178 / 116

3

04'23"

(14'19")

04'21"

1004 / 3020

180 / 127

4

05'12"

(19'31")

05'11" (+00'50")

1002 / 4022

176 / 109

5

05'19"

(24'50")

05'18" (+00'57")

1000 / 5023

176 / 106

喘...兩圈就下課～還是交朋友速度舒服

7月累積里程 : 99.18 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 101.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 賴永森和其他 21 人說推

·

Rui Ming 小馬，速度真行，水啦，

2015-07-10 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'48"	00:09'53"
3	04'26"	00:14'19"
4	05'12"	00:19'31"
5	05'19"	00:24'50"
5.0	06'17"	00:24'54"

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