林展弘 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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10.0 km | 01:01:02 | 06:05/km

日期: 2022-03-21 18:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 06'14" / 06'00" / 06'08" / 06'03" / 05'59" / 05'51" / 06'02" / 05'59" / 05'53" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 344.29 km

母子鱷魚 3代39號第10雙（淡紫）累積 : 1085.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 11 人說推

·

KenWu 好強大

2022-03-21 20:05 ·

1 個人推

Meag Kuo 新周快樂的恢復跑！

2022-03-21 20:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'14"	00:12'59"
3	06'00"	00:18'59"
4	06'08"	00:25'07"
5	06'03"	00:31'10"
6	05'59"	00:37'09"
7	05'51"	00:43'00"
8	06'02"	00:49'02"
9	05'59"	00:55'01"
10	05'53"	01:00'54"
10.0	07'03"	01:01'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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