Wan Ting Chuang 2015/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Ting Chuang 嘉義
ID 110465

500 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wan Ting Chuang

40.6 km | 01:00:08 | 40.5 km/h

日期: 2015-07-06 08:56 - 地點: 我家迷你健身房 - 天氣: 陰 - 卡路里: 914 Cal

嘉義

Wan Ting Chuang

許源宗, Miss Lo 和其他 6 人說推

·

好友們早安(⌒∇⌒)
週一上班打起精神來喔＼(^o^)／

今天踩飛輪車飆汗1小時40.6K，
1分鐘搖擺啞鈴12個循環，
16磅啞鈴600下，
7分鐘健腹器200下，
久違的腹肌核心鍛鍊…
1分鐘平板支撐＆轎式撐體各5個循環!
完成今天的運動量囉！

聽說三颱來勢洶洶…
這幾天就請朋友們多加留意氣象，
做好防颱準備喔！
希望這次颱風別有災情傳出，
大家平安就是福啦！

7月累積里程 : 202.80 km

BH飛輪車H9172

Android 手動上傳 | 9 years ago

許源宗, 一切如夢幻泡影和其他 135 人說推

·

觀看另 10 則留言

Wan Ting Chuang johnhsu~謝謝鼓勵唷^0^
我會開心玩賽的!!!

2015-07-11 15:48 ·

Wan Ting Chuang 韓震(夜鷹路跑團) ~謝謝你的鼓勵唷^0^
我會努力的!!!

2015-07-11 15:49 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km