彭國彰 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

彭國彰新竹
ID 500208

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5.2 km | 00:28:34 | 05:26/km

日期: 2022-03-24 22:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'30" / 05'17" / 05'25" / 05'10" / 05'25" / 07'08" /

新竹

彭國彰

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新竹

彭國彰

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 505.45 km

母子鱷魚四代蚵技神拖3 累積 : 627.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'17"	00:10'47"
3	05'25"	00:16'12"
4	05'10"	00:21'22"
5	05'25"	00:26'47"
5.3	07'00"	00:28'34"

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