davidjan 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:53:10 | 10:36/km

日期: 2022-03-26 10:04 - 平均心率: 108 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 09'09" / 09'50" / 09'30" / 12'19" / 11'20" / 79'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.21 km

HOKA ONE ONE Arahi 5 累積 : 594.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'50"	00:18'59"
3	09'30"	00:28'29"
4	12'19"	00:40'48"
5	11'20"	00:52'08"
5.0	79'29"	00:53'10"

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