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    陳嘉忠 桃園
    ID 371224
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳嘉忠 
    21.2 km | 01:52:31 | 05:18/km
    日期: 2022-03-21 18:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)
    Pace: 06'08" / 05'46" / 05'45" / 05'41" / 05'35" / 05'36" / 05'29" / 05'30" / 05'19" / 05'24" / 08'40" / 05'13" / 05'16" / 05'09" / 04'58" / 04'54" / 04'54" / 04'53" / 04'53" / 04'52" / 04'55" / 04'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+01'15")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'53")
    		05'45" (+00'53")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'39")
    		05'45" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'39"  (23'19")
    		05'39" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'35"  (28'54")
    		05'35" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (34'30")
    		05'35" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'28"  (39'59")
    		05'28" (+00'36")1000 / 7000
    8
    05'30"  (45'29")
    		05'30" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'19"  (50'48")
    		05'19" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'24"  (56'12")
    		05'24" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'20"  (01:01'32")
    		05'20" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:06'45")
    		05'12" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:12'00")
    		05'15" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:17'09")
    		05'09" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'57"  (01:22'07")
    		04'57" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:27'02")
    		04'54" (+00'02")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:31'56")
    		04'54" (+00'02")1000 / 17000
    18
    04'52"  (01:36'48")
    		04'52"1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:41'42")
    		04'53" (+00'01")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:46'34")
    		04'52"1000 / 20000
    21
    04'54"  (01:51'29")
    		04'54" (+00'02")1000 / 21000
    22
    01'02"  (01:52'31")
    		04'57" (+00'05")209 / 21209
    桃園
    陳嘉忠
    · 留言
    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
    · 留言

    出門前不是說好的降速跑的🤔🤔🤔那安內😜

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 165.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    李清恩, 黃鈺雯 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    張來進 晚安~夜跑愉快
    超精實的半馬👍
    2022-03-21 21:01 ·
     1 個人推
    田心 好心情好速度👍
    2022-03-21 21:21 ·
     1 個人推
    跑者ㄧ向如此啊😆
    2022-03-21 21:27 ·
     1 個人推
    小春 晚安愉快，超棒的半馬👍
    2022-03-21 22:25 ·
     1 個人推
    Davi Hsu 晚安 自主半馬愉快
    2022-03-21 22:55 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安💤愉快🤗
    2022-03-22 00:01 ·
     1 個人推
    FU董 早安🤗事順心💖
    運動健康舒心🈵🈵
    2022-03-22 07:28 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 早唷！運動愉快
    2022-03-22 08:41 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 忠哥：早安啊！超棒的半馬速度.讚哦^^ 羡慕餒~
    2022-03-22 10:17 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！半馬愉快！
    2022-03-22 12:29 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，夜晚半馬2121真快吶，飆跑愉快👍👍
    2022-03-22 14:25 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 運動愉快跑愉快
    2022-03-22 19:10 ·
     1 個人推
    美好 嘉忠哥 你每次都超速 追不到你啦⋯⋯
    2022-03-23 16:52 ·
     1 個人推
    Jenny 謝謝嘉忠哥晚安～你這樣不行喔～都沒有認真降速跑⋯🤣🤣🤣～飆半馬愉快喲～
    2022-03-23 18:20 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜嘉忠真好體能
    2022-03-24 15:43 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快喔👍
    2022-03-24 23:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'46"00:11'54"
    305'45"00:17'39"
    405'41"00:23'20"
    505'35"00:28'55"
    605'36"00:34'31"
    705'29"00:40'00"
    805'30"00:45'30"
    905'19"00:50'49"
    1005'24"00:56'13"
    1108'40"01:04'53"
    1205'13"01:10'06"
    1305'16"01:15'22"
    1405'09"01:20'31"
    1504'58"01:25'29"
    1604'54"01:30'23"
    1704'54"01:35'17"
    1804'53"01:40'10"
    1904'53"01:45'03"
    2004'52"01:49'55"
    2104'55"01:54'50"
    21.204'55"01:55'52"

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