小馬 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

小馬南投
ID 157290

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5.0 km | 00:23:37 | 04:41/km

日期: 2015-07-12 17:56 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 4350 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 04'35" / 04'39" / 04'42" / 04'47" / 04'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'34" (+00'06")

1010 / 1010

182 / 119

2

04'39"

(09'17")

04'36" (+00'08")

1008 / 2019

183 / 118

3

04'42"

(13'59")

04'39" (+00'11")

1009 / 3029

182 / 117

4

04'44"

(18'43")

04'42" (+00'14")

1004 / 4033

182 / 116

5

04'45"

(23'28")

04'43" (+00'15")

1004 / 5038

180 / 117

展開計圈分析

陪跑不是應該很輕鬆很愉快～
看來是我陪錯人了！

7月累積里程 : 99.18 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 101.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, J 和其他 25 人說推

·

亦真非真小馬，晚上好！今天陪跑的好快，讚！(^o^)/

2015-07-12 20:25 ·

1 個人推

老穗小馬～無輪陪跑的是小唐、勇任、政治還是任一位神人，總之... 你跟得上，且速度威猛阿！強！

2015-07-12 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'39"	00:09'14"
3	04'42"	00:13'56"
4	04'47"	00:18'43"
5	04'45"	00:23'28"
5.0	04'28"	00:23'37"

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