湯家權 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.0 km | 00:10:49 | 10:38/km

日期: 2022-04-02 05:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1824 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'38" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'41"

(10'41")

10'39"

1001 / 1001

168 / 55

2

00'08"

(10'49")

08'46"

15 / 1017

180 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 261.35 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

仲濟光, Kong King 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
1.0	10'43"	00:10'49"

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