10.1 km | 00:56:23 | 05:35/km日期: 2022-03-31 20:06 - 地點: 草湖寮大道 - 天氣: 涼，有風，還不小 - 平均心率: 141 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'45" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'36" / 05'35" / 05'29" / 05'37" / 05'33" / 05'30" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'01") | 78 / 10078 |
月底封關跑
今天涼涼的，跑起來很舒服
雙腳也不會覺得頓頓的
由於禮拜六有賽事
明天下班後就不運動了
要早點休息以免睏櫃桃🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.56 km 
母子鱷魚 蚵技黃 累積 :
820.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'39" | 00:11'24" |
| 3 | 05'36" | 00:17'00" |
| 4 | 05'38" | 00:22'38" |
| 5 | 05'36" | 00:28'14" |
| 6 | 05'35" | 00:33'49" |
| 7 | 05'29" | 00:39'18" |
| 8 | 05'37" | 00:44'55" |
| 9 | 05'33" | 00:50'28" |
| 10 | 05'30" | 00:55'58" |
| 10.1 | 05'31" | 00:56'24" |
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