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    周廣華 台南
    ID 476060
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周廣華
    恭喜破PB
    全馬 | 03:25:38 | 04:52/km | 第34馬
    2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)
    官方成績
    日期2022-04-02
    成績03:25:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'12")
    		00:24'12" (+00'34")00:47'50"
    10 km(00:47'50")
    		00:23'38"
    15 km(01:11'57")
    		00:24'07" (+00'29")00:48'24" (+00'34")
    20 km(01:36'14")
    		00:24'17" (+00'39")
    25 km(02:00'46")
    		00:24'32" (+00'54")00:49'30" (+01'40")
    30 km(02:25'44")
    		00:24'58" (+01'20")
    35 km(02:51'21")
    		00:25'37" (+01'59")00:52'03" (+04'13")
    40 km(03:17'47")
    		00:26'26" (+02'48")
    Finish(03:25:38)

    日期: 2022-04-02 05:49 - 地點: 下營國小 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2090 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'41")1000 / 1000
    2
    04'49"  (10'06")
    		04'49" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'51")
    		04'45" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'45"  (19'37")
    		04'45" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'35"  (24'12")
    		04'35"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'54")
    		04'41" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'36"  (33'30")
    		04'36" (+00'01")1000 / 7000
    8
    04'50"  (38'20")
    		04'50" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'45"  (43'05")
    		04'45" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'44"  (47'50")
    		04'44" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'53"  (52'44")
    		04'53" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'42"  (57'26")
    		04'42" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:02'19")
    		04'52" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:07'06")
    		04'47" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'50"  (01:11'56")
    		04'50" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:16'53")
    		04'56" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:21'45")
    		04'52" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'55"  (01:26'41")
    		04'55" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'45"  (01:31'26")
    		04'45" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:36'13")
    		04'47" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:40'58")
    		04'44" (+00'09")1000 / 21000
    22
    04'51"  (01:45'49")
    		04'51" (+00'16")1000 / 22000
    23
    04'57"  (01:50'47")
    		04'57" (+00'22")1000 / 23000
    24
    05'04"  (01:55'51")
    		05'04" (+00'29")1000 / 24000
    25
    04'54"  (02:00'46")
    		04'54" (+00'19")1000 / 25000
    26
    04'58"  (02:05'44")
    		04'58" (+00'23")1000 / 26000
    27
    04'59"  (02:10'44")
    		04'59" (+00'24")1000 / 27000
    28
    05'00"  (02:15'45")
    		05'00" (+00'25")1000 / 28000
    29
    05'07"  (02:20'53")
    		05'07" (+00'32")1000 / 29000
    30
    04'51"  (02:25'44")
    		04'51" (+00'16")1000 / 30000
    31
    04'57"  (02:30'42")
    		04'57" (+00'22")1000 / 31000
    32
    04'58"  (02:35'41")
    		04'58" (+00'23")1000 / 32000
    33
    05'02"  (02:40'43")
    		05'02" (+00'27")1000 / 33000
    34
    05'32"  (02:46'16")
    		05'32" (+00'57")1000 / 34000
    35
    05'04"  (02:51'20")
    		05'04" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'06"  (02:56'26")
    		05'06" (+00'31")1000 / 36000
    37
    05'32"  (03:01'59")
    		05'32" (+00'57")1000 / 37000
    38
    05'19"  (03:07'18")
    		05'19" (+00'44")1000 / 38000
    39
    05'14"  (03:12'33")
    		05'14" (+00'39")1000 / 39000
    40
    05'13"  (03:17'47")
    		05'13" (+00'38")1000 / 40000
    41
    05'01"  (03:22'48")
    		05'01" (+00'26")1000 / 41000
    42
    02'49"  (03:25'38")
    		04'49" (+00'14")586 / 41586
    台南
    周廣華
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    台南
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    台南
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    台南
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    台南
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    台南
    周廣華
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    天時地利人和助我破P B及330，值得慶祝，喝酒。

    賽前宣言: 不要再延期了，天氣變熱，平安完賽就好。
    賽後評分: 很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 462.57 km NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT% 瑩光 累積 : 1723.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    野孩子, 張麗雲 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早安 恭喜漂亮高速完賽👍👍
    2022-04-02 10:03 ·
     2 個人推
    鄭秀玲 早安😊恭喜🎉高速完賽
    😘😘值得好好慶祝喝醉它😂🤣
    2022-04-02 10:20 ·
     2 個人推
    陳良 鋼鐵哥 你真的太強了！乾杯🍺
    2022-04-02 10:33 ·
     2 個人推
    楊樂樂（二哥） 恭喜進入330又破PB
    2022-04-02 10:43 ·
     2 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜破pb
    2022-04-02 10:43 ·
     1 個人推
    顏琮益 強大！恭喜🎊破PB高速完賽
    2022-04-02 10:44 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安，哇！跑的真好🎉恭喜高速完賽大破330PB，天冷補酒暖身慶祝，讚吶👍👍
    2022-04-02 11:21 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你秋季馬勇破PB漂亮完賽🎉🎉🎉💪💪
    果然是58才夠力⋯喝酒😂😂👍
    2022-04-02 11:50 ·
     1 個人推
    陳一郎 喝9
    2022-04-02 12:25 ·
     1 個人推
    Mark 追不到廣華哥~
    2022-04-02 12:54 ·
     1 個人推
    苦花 狂賀破pb
    2022-04-02 13:09 ·
     1 個人推
    野孩子 恭喜高速完賽破330
    2022-04-02 13:21 ·
     1 個人推
    李南進 越來越強了
    2022-04-02 13:35 ·
     1 個人推
    鍾運華 恭喜挑戰勝利成功，勇破PB
    2022-04-02 13:39 ·
     1 個人推
    蔡小岩 整個表現真的太完美了👍👏恭喜破PB及330🥳💪
    2022-04-02 13:40 ·
     1 個人推
    品仁 大哥，恭喜高速完賽，大破330 PB🎉，太強了💪
    2022-04-02 14:41 ·
     1 個人推
    胡志清 恭喜.破PB👍
    2022-04-02 14:48 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜 高速完賽💪
    2022-04-02 15:09 ·
     1 個人推
    Li 恭喜高速完賽👍👍👍
    2022-04-02 15:23 ·
     1 個人推
    陳孫文 廣華兄：舒心，恭喜厲害破PB（難度太高了）
    2022-04-02 17:19 ·
     1 個人推
    吉哥 太強嘞
    2022-04-02 17:33 ·
     1 個人推
    bear 廣華兄晚上好！恭喜高速破PB完賽！
    2022-04-02 18:17 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜周大哥高速破PB完賽👍
    2022-04-02 18:34 ·
     1 個人推
    陳艾美 恭喜完賽＆破個人PB👍
    2022-04-02 19:21 ·
     1 個人推
    小松 跑完100K'全馬算是小菜了，恭喜華哥輕鬆完賽！
    2022-04-02 19:34 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔！恭喜完賽👍👍👍
    2022-04-02 22:01 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜高速完賽
    2022-04-02 22:15 ·
     1 個人推
    怡佩 哇哇哇！恭喜賀喜華哥高速完賽🎊🎉🍾️破pb💪💪💪喝啦喝啦
    2022-04-03 04:49 ·
     1 個人推
    張舜炫 太強大了..喝酒🍺
    2022-04-03 07:25 ·
     1 個人推
    張玉廷 神人
    2022-04-03 07:49 ·
     1 個人推
    林小吟 恭喜周大哥高速完賽😄👍👍
    2022-04-03 15:19 ·
     1 個人推
    溫詠淑 哇！高速完賽！
    2022-04-03 17:52 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚唷~
    2022-04-04 15:56 ·
     1 個人推
    Nini Chen 恭喜周大哥高速完賽🎉🎉🎉
    強強強😃
    2022-04-04 21:46 ·
     1 個人推
    黃慧雪 太強了！👍👍👍！恭喜高速完賽！
    🍺！
    2022-04-05 17:59 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜廣華哥
    飆速完賽 破PB
    👍👍👍🎉🎉🎉
    厲害 厲害
    2022-04-06 14:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    204'49"00:10'06"
    304'45"00:14'51"
    404'46"00:19'37"
    504'35"00:24'12"
    604'42"00:28'54"
    704'36"00:33'30"
    804'51"00:38'21"
    904'45"00:43'06"
    1004'44"00:47'50"
    1104'54"00:52'44"
    1204'43"00:57'27"
    1304'52"01:02'19"
    1404'47"01:07'06"
    1504'51"01:11'57"
    1604'56"01:16'53"
    1704'53"01:21'46"
    1804'55"01:26'41"
    1904'46"01:31'27"
    2004'47"01:36'14"
    2104'44"01:40'58"
    2204'51"01:45'49"
    2304'58"01:50'47"
    2405'04"01:55'51"
    2504'55"02:00'46"
    2604'59"02:05'45"
    2705'00"02:10'45"
    2805'00"02:15'45"
    2905'08"02:20'53"
    3004'51"02:25'44"
    3104'58"02:30'42"
    3204'59"02:35'41"
    3305'03"02:40'44"
    3405'32"02:46'16"
    3505'05"02:51'21"
    3605'06"02:56'27"
    3705'32"03:01'59"
    3805'20"03:07'19"
    3905'14"03:12'33"
    4005'14"03:17'47"
    4105'01"03:22'48"
    41.604'49"03:25'38"

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