Gary 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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1.0 km | 00:05:23 | 05:13/km

日期: 2022-04-04 17:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'05" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'23")

09'34" (+04'29")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.77 km

ASICS GT-1000 9 累積 : 587.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.0	09'32"	00:05'23"

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