鄭小彬 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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7.0 km | 00:34:34 | 04:55/km

日期: 2015-07-15 21:09 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'10" / 04'48" / 09'18" / 07'56" / 07'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'08")

05'30" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'18")

05'10" (+00'43")

1000 / 3000

4

04'47"

(21'06")

04'47" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'28"

(25'34")

04'28" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

緩增速+間歇

7月累積里程 : 103.60 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, Danny(蕭遙) 和其他 6 人說推

·

Danny(蕭遙) 加油

2015-07-17 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'10"	00:16'18"
4	04'48"	00:21'06"
5	09'18"	00:30'24"
6	07'56"	00:38'20"
7	07'48"	00:46'08"
7.0	03'53"	00:46'10"

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