史玉遷 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

史玉遷台南
ID 114063

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恭喜破PB

全馬 | 04:10:32 | 05:56/km | 第38馬

2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

官方成績
日期	2022-04-02
成績	04:10:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+28'46")

00:57'16" (+52'04")

10 km

(00:57'16")

00:28'15" (+28'00")

15 km

(01:26'16")

00:29'00" (+28'45")

00:59'24" (+54'12")

20 km

(01:56'40")

00:30'24" (+30'09")

25 km

(03:59'53")

02:03'13" (+02'58")

02:03'28" (+58'16")

30 km

(04:00'08")

00:00'15"

35 km

(04:00'35")

00:00'27" (+00'12")

00:05'12"

40 km

(04:05'20")

00:04'45" (+04'30")

Finish

(04:10:32)

日期: 2022-04-02 05:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2551 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'50" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'32")

05'50" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'14")

05'41" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'51")

05'37" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

史玉遷

輝榮吳說推

·

破PB😊開心💕

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

a-shin, felix 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興晚安🌛恭喜完賽👍🤗

2022-04-02 22:55 ·

周廣華恭喜分6髙速完賽，好強👍

2022-04-03 05:05 ·


	目標心跳區間: 137~ 180

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'51"	00:17'43"
4	05'41"	00:23'24"
5	05'37"	00:29'01"
6	05'34"	00:34'35"
7	05'38"	00:40'13"
8	05'59"	00:46'12"
9	05'34"	00:51'46"
10	05'30"	00:57'16"
11	05'31"	01:02'47"
12	05'39"	01:08'26"
13	06'34"	01:15'00"
14	05'39"	01:20'39"
15	05'37"	01:26'16"
16	06'09"	01:32'25"
17	05'48"	01:38'13"
18	06'35"	01:44'48"
19	05'37"	01:50'25"
20	06'15"	01:56'40"
21	05'47"	02:02'27"
22	06'56"	02:09'23"
23	110'24"	03:59'47"
24	00'01"	03:59'48"
25	00'05"	03:59'53"
26	00'02"	03:59'55"
27	00'02"	03:59'57"
28	00'02"	03:59'59"
29	00'03"	04:00'02"
30	00'06"	04:00'08"
31	00'03"	04:00'11"
32	00'05"	04:00'16"
33	00'08"	04:00'24"
34	00'07"	04:00'31"
35	00'04"	04:00'35"
36	00'08"	04:00'43"
37	00'07"	04:00'50"
38	00'08"	04:00'58"
39	00'06"	04:01'04"
40	04'16"	04:05'20"
40.8	05'45"	04:10'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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