10.5 km | 01:18:24 | 07:26/km日期: 2015-07-16 18:09 - 地點: 國光高中 - 天氣: 微風徐徐 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 06'33" / 06'36" / 11'01" / 07'14" / 07'35" / 09'02" / 07'36" / 10'33" / 07'20" / 06'57" / 09'52" /
我不要GG、我不要GG、我不要GG
既上次跑步機練跑GG後…
今天開跑前是這樣一直對自己精神喊話
1.緩跑熱身：6圈(2.4K)
2.靜態伸展
3.跑200M、緩跑/走200M：12趟(第9趟緩走時遇到好心的前輩小聊一下)
4.緩和跑7圈、緩走1圈(3.2K)
5.靜態伸展
Finally, I DID it!! ^^
跑200M當下沒看時間，就是憑”體感”去跑(雖然我體感應該不太準XD)
跑完準備伸展時才發現沒有照明設備的操場空無一人
我好怕…趕緊收拾細軟回停車處再收操
7月累積里程 :
59.13 km 
Nike Wmns Lunarglide +5 累積 :
666.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'36" | 00:13'09" |
| 3 | 11'01" | 00:24'10" |
| 4 | 07'14" | 00:31'24" |
| 5 | 07'35" | 00:38'59" |
| 6 | 09'02" | 00:48'01" |
| 7 | 07'36" | 00:55'37" |
| 8 | 10'33" | 01:06'10" |
| 9 | 07'20" | 01:13'30" |
| 10 | 06'57" | 01:20'27" |
| 10.5 | 09'52" | 01:25'46" |
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