Tina Lin ^_^ 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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3.3 km | 00:25:30 | 07:43/km

日期: 2022-04-07 20:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 07'59" / 07'33" / 10'25" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'31")

07'39"

1000 / 2000

3

07'43"

(23'15")

07'43" (+00'04")

1000 / 3000

4

02'15"

(25'30")

07'28"

301 / 3301

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

🚴‍♀️轉換跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Koca, 劉少和其他 11 人說推

·

Bill Huang 認真兩項

2022-04-07 21:44 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'33"	00:15'32"
3	10'25"	00:25'57"
3.3	07'57"	00:28'21"

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