3.0 km | 00:18:06 | 06:00/km日期: 2015-07-16 19:23 - 地點: 高師大 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 05'52" / 06'12" / 605'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'09") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'01" (+00'20") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'41" | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'04" (+00'23") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'30" (+00'49") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'12" (+00'31") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'04" (+00'23") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'25" | 210 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
164.61 km 
asics TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 :
421.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'12" | 00:12'04" |
| 3.0 | 05'59" | 00:18'07" |
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