黃翔 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
ID 111725

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1.9 km | 00:09:31 | 05:00/km

日期: 2015-07-20 20:45 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1598 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'29" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'29"

(01'29")

03'39" (+00'11")

404 / 404

180 / 151

2

02'00"

(03'29")

06'24" (+02'56")

311 / 716

178 / 87

3

01'24"

(04'53")

03'28"

403 / 1119

182 / 157

4

02'00"

(06'53")

06'36" (+03'08")

303 / 1422

177 / 85

5

01'52"

(08'45")

04'35" (+01'07")

406 / 1829

180 / 121

6

00'46"

(09'31")

10'49" (+07'21")

70 / 1900

36 / 252

7月累積里程 : 100.67 km

亞瑟士 Gel-nimbus16 累積 : 236.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

史玉遷, J 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
1.9	05'35"	00:09'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km