lcya128 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.0 km | 00:31:05 | 06:11/km

日期: 2022-04-14 16:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 06'46" / 05'26" / 07'01" / 06'05" / 05'35" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.58 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 659.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳佳哲和 Jerry Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'26"	00:12'12"
3	07'01"	00:19'13"
4	06'05"	00:25'18"
5	05'35"	00:30'53"
5.0	07'41"	00:31'05"

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