@張小弟@ 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

@張小弟@ 新北市
ID 300507

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3.0 km | 00:15:36 | 05:06/km

日期: 2022-04-16 06:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'26" / 04'24" / 05'50" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'10")

04'22"

1000 / 2000

3

05'50"

(15'00")

05'50" (+01'28")

1000 / 3000

4

00'35"

(15'36")

11'54" (+07'32")

49 / 3049

新北市

@張小弟@

·

破萬了！😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 345.58 km

母子鱷跟上來NG白累積 : 524.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jenny Ou Yang, J R Wang 🇹🇼 和其他 27 人說推

·

觀看另 7 則留言

LML 哇，兩萬耶，我這輩子都跑不到

2022-04-16 17:55 ·

1 個人推

PochingHsu 太厲害👍

2022-04-16 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'24"	00:08'50"
3	05'50"	00:14'40"
3.0	12'02"	00:15'16"

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