Doris Lu 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Doris Lu 新北市
ID 390154

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10.3 km | 01:01:20 | 05:57/km

日期: 2022-04-16 05:26 - 平均心率: 121 - 卡路里: 406 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'09")

05'58" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'08")

05'58" (+00'05")

1002 / 3002

4

05'58"

(24'06")

05'57" (+00'04")

1000 / 4002

5

05'59"

(30'05")

05'58" (+00'05")

1002 / 5004

展開計圈分析

新北市

Doris Lu

Apo 說推

·

機上緩和跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.97 km

nike zoom fly 4(黑) 累積 : 2745.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Wind Cloud, 葉達興和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

林家治跑完了吧

2022-04-17 19:42 ·

台中阿森加油

2022-04-17 22:21 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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