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 |  11.4 km | 01:02:59 | 05:30/km日期: 2015-07-21 20:31 - 總爬升: 141 m - 地點: 礁溪 - 平均心率: 183 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% Pace: 05'20" / 05'10" / 05'20" / 05'33" / 05'12" / 05'23" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 06'04" / 05'58" / 06'08" / 這次是上週訓練過度休養幾天後，第一次跑10公里以上，雖天氣溫度涼爽，但身體還是排很多汗，呼吸節奏還可維持之前一樣，後半段速度變慢為了享受礁溪街頭風景。
7月累積里程 : 82.04 km GPX 上傳 | 9 years ago
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