魚兒 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

魚兒苗栗
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3.8 km | 02:01:40 | 32:25/km

日期: 2022-04-17 08:41 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 30'59" / 36'06" / 20'48" / 25'02" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'59"	00:30'59"
2	36'06"	01:07'05"
3	20'48"	01:27'53"
4	25'02"	01:52'55"
3.8	-35'-21"	02:01'40"

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