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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 05:44:13 | 08:09/km | 第151馬
    2022 年經典重現~梨山馬拉松
    官方成績
    日期2022-04-16
    成績05:44:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'16")
    		00:42'16" (+08'19")01:32'27" (+17'05")
    10 km(01:32'27")
    		00:50'11" (+16'14")
    15 km(02:13'52")
    		00:41'25" (+07'28")01:15'22"
    20 km(02:47'49")
    		00:33'57"
    25 km(03:26'14")
    		00:38'25" (+04'28")01:16'54" (+01'32")
    30 km(04:04'43")
    		00:38'29" (+04'32")
    35 km(04:46'29")
    		00:41'46" (+07'49")01:18'26" (+03'04")
    40 km(05:23'09")
    		00:36'40" (+02'43")
    Finish(05:44:13)

    日期: 2022-04-16 05:30 - 總爬升: 853 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 3729 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'00"  (08'00")
    		08'00" (+02'25")1000 / 1000
    2
    07'55"  (15'55")
    		07'55" (+02'20")1000 / 2000
    3
    09'21"  (25'17")
    		09'21" (+03'46")1000 / 3000
    4
    09'17"  (34'35")
    		09'17" (+03'42")1000 / 4000
    5
    07'39"  (42'14")
    		07'39" (+02'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'13"  (51'28")
    		09'13" (+03'38")1000 / 6000
    7
    11'06"  (01:02'34")
    		11'06" (+05'31")1000 / 7000
    8
    09'24"  (01:11'59")
    		09'24" (+03'49")1000 / 8000
    9
    09'48"  (01:21'48")
    		09'48" (+04'13")1000 / 9000
    10
    10'37"  (01:32'25")
    		10'37" (+05'02")1000 / 10000
    11
    09'38"  (01:42'04")
    		09'38" (+04'03")1000 / 11000
    12
    08'59"  (01:51'03")
    		08'59" (+03'24")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:57'17")
    		06'13" (+00'38")1000 / 13000
    14
    08'06"  (02:05'23")
    		08'06" (+02'31")1000 / 14000
    15
    08'26"  (02:13'50")
    		08'26" (+02'51")1000 / 15000
    16
    07'03"  (02:20'54")
    		07'03" (+01'28")1000 / 16000
    17
    05'35"  (02:26'30")
    		05'35"1000 / 17000
    18
    07'01"  (02:33'31")
    		07'01" (+01'26")1000 / 18000
    19
    07'24"  (02:40'55")
    		07'24" (+01'49")1000 / 19000
    20
    06'52"  (02:47'48")
    		06'52" (+01'17")1000 / 20000
    21
    08'15"  (02:56'03")
    		08'15" (+02'40")1000 / 21000
    22
    05'51"  (03:01'55")
    		05'51" (+00'16")1000 / 22000
    23
    07'30"  (03:09'25")
    		07'30" (+01'55")1000 / 23000
    24
    07'27"  (03:16'53")
    		07'27" (+01'52")1000 / 24000
    25
    09'19"  (03:26'12")
    		09'19" (+03'44")1000 / 25000
    26
    07'04"  (03:33'17")
    		07'04" (+01'29")1000 / 26000
    27
    07'08"  (03:40'25")
    		07'08" (+01'33")1000 / 27000
    28
    08'31"  (03:48'57")
    		08'31" (+02'56")1000 / 28000
    29
    07'44"  (03:56'41")
    		07'44" (+02'09")1000 / 29000
    30
    08'00"  (04:04'41")
    		08'00" (+02'25")1000 / 30000
    31
    07'22"  (04:12'04")
    		07'22" (+01'47")1000 / 31000
    32
    08'07"  (04:20'11")
    		08'07" (+02'32")1000 / 32000
    33
    09'56"  (04:30'07")
    		09'56" (+04'21")1000 / 33000
    34
    09'00"  (04:39'08")
    		09'00" (+03'25")1000 / 34000
    35
    07'19"  (04:46'27")
    		07'19" (+01'44")1000 / 35000
    36
    07'51"  (04:54'18")
    		07'51" (+02'16")1000 / 36000
    37
    07'26"  (05:01'44")
    		07'26" (+01'51")1000 / 37000
    38
    07'10"  (05:08'55")
    		07'10" (+01'35")1000 / 38000
    39
    06'48"  (05:15'43")
    		06'48" (+01'13")1000 / 39000
    40
    07'24"  (05:23'08")
    		07'24" (+01'49")1000 / 40000
    41
    10'36"  (05:33'44")
    		10'36" (+05'01")1000 / 41000
    42
    07'02"  (05:40'46")
    		07'02" (+01'27")1000 / 42000
    43
    03'26"  (05:44'13")
    		05'48" (+00'13")593 / 42593
    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
    這
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    桃園
    康銘揚
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    缺氧呀。

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 238.94 km new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴） 累積 : 1416.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    宏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'01"00:08'01"
    207'56"00:15'57"
    309'22"00:25'19"
    409'17"00:34'36"
    507'40"00:42'16"
    609'14"00:51'30"
    711'06"01:02'36"
    809'25"01:12'01"
    909'49"01:21'50"
    1010'37"01:32'27"
    1109'39"01:42'06"
    1208'59"01:51'05"
    1306'13"01:57'18"
    1408'07"02:05'25"
    1508'27"02:13'52"
    1607'04"02:20'56"
    1705'35"02:26'31"
    1807'02"02:33'33"
    1907'24"02:40'57"
    2006'52"02:47'49"
    2108'16"02:56'05"
    2205'51"03:01'56"
    2307'31"03:09'27"
    2407'27"03:16'54"
    2509'20"03:26'14"
    2607'04"03:33'18"
    2707'09"03:40'27"
    2808'32"03:48'59"
    2907'44"03:56'43"
    3008'00"04:04'43"
    3107'23"04:12'06"
    3208'07"04:20'13"
    3309'56"04:30'09"
    3409'01"04:39'10"
    3507'19"04:46'29"
    3607'51"04:54'20"
    3707'26"05:01'46"
    3807'10"05:08'56"
    3906'49"05:15'45"
    4007'24"05:23'09"
    4110'37"05:33'46"
    4207'02"05:40'48"
    42.605'48"05:44'15"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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