廖宥晴 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖宥晴彰化
ID 331908

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2.0 km | 00:29:13 | 14:32/km

日期: 2022-04-26 19:35 - 平均心率: 119 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 15'20" / 13'42" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

15'19" (+01'37")

1000 / 1000

2

13'42"

(29'01")

13'42"

1000 / 2000

3

00'11"

(29'13")

21'07" (+07'25")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 liang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
2	13'42"	00:29'02"
2.0	21'40"	00:29'14"

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