Hsing Kuo 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.0 km | 01:12:49 | 07:16/km

日期: 2022-04-27 18:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'36" / 07'18" / 07'59" / 07'06" / 07'18" / 07'05" / 07'04" / 07'06" / 06'59" / 07'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'54")

07'18" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'59"

(22'53")

07'59" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'59")

07'05" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'18"

(37'18")

07'18" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

自主健康管理第三天，沒事了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.03 km

迪卡儂 KALENJI RUN ACTIVE GRIP 累積 : 1147.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

庫吉寶寶, 王愛家和其他 48 人說推

·

觀看另 25 則留言

金賀菈晚安平安健康👍

2022-04-28 18:53 ·

1 個人推

黃碧香晚上好唷😊

2022-04-28 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'18"	00:14'54"
3	07'59"	00:22'53"
4	07'06"	00:29'59"
5	07'18"	00:37'17"
6	07'05"	00:44'22"
7	07'04"	00:51'26"
8	07'06"	00:58'32"
9	06'59"	01:05'31"
10	07'11"	01:12'42"
10.0	06'23"	01:12'49"

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