3.2 km | 00:16:17 | 05:01/km日期: 2015-07-27 19:09 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 03'31" / 05'39" / 06'24" / 09'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'31" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 44'53" (+41'37") | 44 / 1044 |
| 3 | | 03'30" (+00'14") | 1000 / 2044 |
| 4 | | 32'24" (+29'08") | 61 / 2106 |
| 5 | | 03'16" | 1000 / 3106 |
| 6 | | 15'10" (+11'54") | 131 / 3238 |
減量周.........
1000間歇*3
間休2分鐘
7月累積里程 : 234.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'31" | 00:03'31" |
| 2 | 05'39" | 00:09'10" |
| 3 | 06'24" | 00:15'34" |
| 3.2 | 09'27" | 00:17'49" |
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