Benson Shen 2022/05/07 訓練日誌

Benson Shen 屏東
ID 107108

40 位追隨者

跑鞋 (5)

asics Magic Speed 2 26.5cm
已使用了 1 年 1 個月 9 天
共跑了 347.2 km
我要評分

ADIDASULTRABOOST 20 FX7978 ULTRABOOST 20 NASA
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 92.5 km
我要評分

Hoka ONE Arahi 4 Wide
已使用了 4 年
共跑了 1065.5 km
給 4 星

ASICS TARTHERZEAL 6
已使用了 5 年 4 個月 13 天
共跑了 2434.7 km
給 5 星

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF
已使用了 7 年 7 個月 24 天
共跑了 1595.6 km
給 4 星

單車 (2)

TREK /19/EMONDA SLR RSL H1
已使用了 4 年 20 天
共騎了 18380.0 km

SCOTT FOIL RIO EDITION
已使用了 7 年 5 個月
共騎了 22659.2 km

賽事 (3)

首場馬拉松 :

Y2019 日本富士山馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:27:40

半馬 : 01:49:11

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 14
第二次參加，希望能比2019年初馬時成績進度一點點～加油

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63
看看今年能不能比去年快一點點呢！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 126
怎麼感覺比東京馬還好抽中呢！

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8033.0 km |

49653.0 km
2024 年 :

1217.5 km |

1732.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	51.6	0.0
Oct	133.5	47.8
Sep	120.4	84.6
Aug	87.8	274.4
Jul	61.1	427.5
Jun	101.1	205.6

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里程碑 (117)

2024/09/05 恭喜 Benson Shen 獲得 8500 推
2024/06/19 恭喜 Benson Shen 獲得 250 留言數
2024/03/03 賀！Benson Shen 破PB - 全馬 | 04:27:40
2023/12/10 賀！Benson Shen 破PB - 全馬 | 04:45:50
2023/10/04 恭喜 Benson Shen 獲得 8000 推
2023/09/09 恭喜 Benson Shen 獲得 150 留言數
2023/03/05 Benson Shen 完成了第 10 半馬! - 2023 臺南古都國際半程馬拉松
2023/02/13 恭喜 Benson Shen 獲得 7500 推
2022/07/31 恭喜 Benson Shen 獲得 7000 推
2022/03/06 賀！Benson Shen 破PB - 半馬 | 01:49:11

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Benson Shen

1.6 km | 01:45:38 | 0.9 km/h

日期: 2022-05-07 16:11 - 平均心率: 91 - 踏頻: 60 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(23)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林茂吉說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'31"	00:46'31"
1.6	92'52"	01:45'42"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km