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    黃珠圓 南投
    ID 146697
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃珠圓
    14.5 km | 01:58:51 | 08:11/km
    日期: 2022-05-07 04:48 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 22674 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 09'39" / 10'14" / 10'45" / 10'31" / 10'56" / 08'04" / 06'42" / 06'42" / 06'51" / 06'43" / 06'46" / 06'48" / 07'27" / 07'06" / 07'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'40"  (09'40")
    		09'35" (+02'59")1007 / 1007219 / 47
    2
    10'14"  (19'54")
    		10'12" (+03'36")1001 / 2009219 / 44
    3
    10'45"  (30'39")
    		10'41" (+04'05")1004 / 3014221 / 42
    4
    10'31"  (41'10")
    		10'30" (+03'54")1001 / 4015219 / 43
    5
    10'56"  (52'06")
    		10'55" (+04'19")1001 / 5016222 / 41
    展開計圈分析
    6
    08'08"  (01:00'14")
    		08'04" (+01'28")1008 / 6024183 / 67
    7
    06'38"  (01:06'52")
    		06'36"1003 / 7028166 / 90
    8
    06'46"  (01:13'38")
    		06'42" (+00'06")1008 / 8036166 / 89
    9
    06'47"  (01:20'25")
    		06'46" (+00'10")1001 / 9038164 / 89
    10
    06'47"  (01:27'12")
    		06'45" (+00'09")1004 / 10042164 / 89
    11
    06'46"  (01:33'58")
    		06'43" (+00'07")1005 / 11047164 / 90
    12
    06'48"  (01:40'46")
    		06'46" (+00'10")1002 / 12050165 / 88
    13
    07'30"  (01:48'16")
    		07'26" (+00'50")1007 / 13057164 / 81
    14
    07'03"  (01:55'19")
    		07'01" (+00'25")1003 / 14061165 / 86
    15
    03'32"  (01:58'51")
    		06'57" (+00'21")507 / 14568165 / 86
    南投
    黃珠圓
    美勞防疫包，萬一停課要線上教學，我不會啊！只能從頭學起，我跟3C本來就不熟，暈～
    · 留言

    跑不動，拖累到帶我跑的人了⋯⋯😭

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 137.34 km MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 : 2728.3 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    誌鳴(了然居士), 小芳芳 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    陳沆圳 早安～妳今天又長跑了😲很精實喔！👏👏👍
    2022-05-07 09:14 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 晨跑愉快🤗
    2022-05-07 09:37 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安，週末假期愉快
    2022-05-07 10:03 ·
     1 個人推
    葉竹山 姐早安您好
    有事嗎，跑那麼遠幹什麼？
    2022-05-07 10:06 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    長跑愉快 💕💕
    2022-05-07 10:37 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週末運動愉快
    2022-05-07 11:14 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 長距離愉悅，會帶妳跑的人應該知道妳的量能，他會理解的，不要想太多😘
    2022-05-07 16:34 ·
     1 個人推
    :郭建宏 晚安運動快樂
    2022-05-07 18:41 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安珠圓，跑友們不會嫌跑慢，能一起跑就很開心了❤️
    2022-05-07 21:19 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2022-05-07 21:48 ·
     1 個人推
    田心 跑不動還能跑那麼遠也厲害了💪
    2022-05-08 21:02 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 晚安，帶跑的人也有想慢慢跑的時候，不用擔心啦～
    母親節快樂😀
    2022-05-08 22:36 ·
     1 個人推
    ken_yu chen 早安 假日長跑舒心愉快
    2022-05-09 05:22 ·
     1 個人推
    王裕政 哇！姐姐跑14.51公里請受小弟一拜！跑步愉悅，身體健康
    2022-05-09 06:54 ·
     1 個人推
    小芳芳 黃老師早安
    2022-05-09 08:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'39"00:09'39"
    210'14"00:19'53"
    310'45"00:30'38"
    410'31"00:41'09"
    510'56"00:52'05"
    608'04"01:00'09"
    706'42"01:06'51"
    806'42"01:13'33"
    906'51"01:20'24"
    1006'43"01:27'07"
    1106'46"01:33'53"
    1206'48"01:40'41"
    1307'27"01:48'08"
    1407'06"01:55'14"
    14.507'07"01:58'51"

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