蔡俊雄 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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5.2 km | 00:35:47 | 06:50/km

日期: 2015-08-01 17:52 - 地點: 一般道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 56 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'27" / 06'55" / 06'43" / 06'37" / 06'20" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.50 km

百變阿拖 41/42橘色累積 : 79.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Johnny Yu, . 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'55"	00:14'22"
3	06'43"	00:21'05"
4	06'37"	00:27'42"
5	06'20"	00:34'02"
5.2	07'44"	00:35'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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