大頭K 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

大頭K 台中
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2.6 km | 00:35:46 | 13:41/km

日期: 2022-05-06 17:23 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 14'19" / 13'13" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

14'18" (+01'05")

1000 / 1000

2

13'13"

(27'31")

13'13"

1000 / 2000

3

08'14"

(35'46")

13'25" (+00'12")

614 / 2614

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳居聖說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	13'13"	00:27'32"
2.6	13'27"	00:35'48"

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