陳裕隆 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.7 km | 00:21:32 | 08:07/km

日期: 2022-05-09 10:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'10" / 06'45" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09" (+02'24")

1000 / 1000

2

06'45"

(15'54")

06'45"

1000 / 2000

3

05'37"

(21'32")

08'39" (+01'54")

650 / 2650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 234.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mingjie Huang, 峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	06'45"	00:15'55"
2.7	08'39"	00:21'33"

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