林延南 2022/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

林延南台南
ID 414664

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0.6 km | 00:04:42 | 07:34/km

日期: 2022-05-10 06:14 - 平均心率: 115 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

06'30"

406 / 406

2

02'03"

(04'42")

09'28" (+02'58")

217 / 623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.95 km

BROOKS LAUNCH5 累積 : 1118.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'31"	00:04'42"

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