Jeremy 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 台中
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10.1 km | 00:51:39 | 05:08/km

日期: 2022-05-12 17:21 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 11'16" / 00'03" / 05'05" / 05'11" / 11'16" / 00'06" / 03'53" / 05'01" / 05'12" / 04'23" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'56")

05'10" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'23")

05'27" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'35")

05'11" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'46")

05'11" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jeremy

·

台中

Jeremy

·

台中

Jeremy

·

包場🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 269.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

菊川一, 雅萍和其他 7 人說推

·

劉志嘉早安～運動順心愉快😄女兒小時侯也常帶來這裡溜⋯

2022-05-13 07:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	00'03"	00:11'19"
3	05'05"	00:16'24"
4	05'11"	00:21'35"
5	11'16"	00:32'51"
6	00'06"	00:32'57"
7	03'53"	00:36'50"
8	05'01"	00:41'51"
9	05'12"	00:47'03"
10	04'23"	00:51'26"
10.0	04'47"	00:51'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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