梁益銓 2012/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
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00:50:00

日期: 2012-05-08 19:30 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 晴、有熱 - 卡路里: 341 Cal

前面走跑步機速度6坡度3走個10分鐘當暖身

暖身拉筋
{
Lag press 120LB x50
FLY 60LB x33
Hip abduction 60LB x35
Hip adduction 60LB x35
High Row 60LB x33
滾輪 25 下
左右側腹肌 15LB x35
} 共兩組

收操拉筋

手動上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, Fay 和其他 12 人說推

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